我现在减肥是用这样的办法

虽然很多人都说早晨锻炼身体比较好，但是，劝你不要跑步，因为刚起床，你就做那么激烈的运动，对心脏不好吧！你6点起床是挺好，你可以出去走走，可以选择快走，但是最好不要选择太激烈的运动。
还有一点，就是多喝水，多吃水果！这样可以调节你的内分泌！才是减肥的根本啊，我最近也在减肥，就是因为总吃水果，总喝水，我的皮肤也开始变好了，不起豆豆了，而且每天都会有一次“大号”
还有，不要吃零食哦，你应该也知道吧！不要吃瓜子类的，不要吃油炸的，少吃辛辣的。
不要有空做运动，应该天天做，能走就走，倍儿减肥。
吃过饭后不要坐，最起码半个小时后才能坐，无论你干什么，都要站着，就算你要看电视！
晚上在7点以后就什么都不要吃了，饿了就喝水！
我按照我的自定计划已经在10天之内减了5斤！让宿舍的女生都羡慕不已，她门最近也在跟着我一起减肥，很开心！祝你减肥成功！

1、减肥肯定只能通过有氧运动实现！至于晨跑，我担心的是空气质量。

2、节食减肥，减掉的是水分，一吃就回去了！再说，又不是举重运动员没必要折磨自己。

3、关于有氧运动的几个标准，心率达到120/秒、运动保持30分钟以上、一个星期坚持4天。

4、有氧运动减肥不需要太注意饮食，一日三餐不影响减肥功效。

5、我为了拍婚纱照好看一些，每天游泳一个小时，在一个月的时间减掉了15公斤（我身高185CM），现在已经过去快一年了，体重也没反弹！

如果是很胖的那种的，无论哪种减肥方法刚开始时都有明显效果的，运动减肥能稍微有点效果，但是体重没有明显减轻，只是肉变紧了，也就感觉人瘦了，但是运动减肥很慢，而且一旦停下反弹严重，总之，贵在坚持。
想减腹部：仰卧起坐
想减全身：最好跳绳，因为跑步会使小腿肌肉化，也就是那种壮壮的，不过针对很胖的人来说，即使小腿壮壮了，也明显感觉变细了。

对爱美的都市女性来说，上健身房瘦身是一种时尚，也是一种需要。然而面对遍地开花的健身房，和里面琳琅满目的运动项目，健身者往往会茫然失措。那么运动前你不妨先了解一下，以便对症而动。

瑜伽形体操

是目前健身市场的热门项目。它是以瑜伽呼吸