如何练习出拳快？狠？准？

拳力主要来源于三角肌，肱三头肌。所以平时要加强这些肌肉的训练。
但要知道，大块肌肉虽然力量大，但会严重影响出拳速度，所以不要把肌肉练得太大。像李小龙那身肌肉，块头不大，但却力量惊人，是格斗的首选。

俯卧撑，引体向上，这两项对于提高上肢力量有奇效，是格斗大家必练的。

楼上各位回答的都很好了
我只做简单补充,
一,出拳方法正确
二,肌肉适度放松
三,勤学苦练

没什么技巧，就是一个字“练”！拳是练出来的，铁杵磨成针吗！

建议你在老师的指导下练习

就是一个字“练”！