我到人多的地方紧张

怕啥啊，就当是到了很多麻雀的地方。呵呵。开个玩笑。。
没什么好不自在的，大家都是一样的，你又没有缺胳膊少腿的，就算是那些残疾人，也没有什么啊，都是正常人嘛，呵呵。现在这年头，在超市看见妖怪都没什么了。你还怕人看呢。
多点和朋友交流，出去散心，不要老是自己闷着，外向点，有什么想法，有什么感受就找渠道表达出来，就好啦。
加油，朋友！
世界很容易的！

找个自己感兴趣的运动项目,或场合.在运动过程中多些认识朋友,竞技场下多聊天,多谈自己的看法.不要由头到尾只做一个听众.
去人多的地方紧张时可先深呼吸几次.休息一下.再慢慢溶入人群中.
你行的.

那么如何增强自信呢？以下给你逐一介绍成功“增强自信”的几则方法：
1）关注自己的优点
在纸上列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好看等等，多多益善)，在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
2）与自信的人多接触
“近朱者赤，近墨者黑”，这一点对增强自信同样有效。
3）自我心理暗示
不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步(不论多小)就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己信心

空闲时在办公室里给大家朗读报纸或讲笑话，慢慢就好了。
关键要提高自信心。

我想你应该换位想一想，你想人越多就越觉得自在~~
因为别人没在意你的存在，他们也很忙的

只能靠你自己去改善了！
你身边的和你一样都是正常人！
你也是一个正常人！
他们没比你多什么少什么！
为什么害怕有不自在的感觉的！
你就这样想就行了！都是同样的人！

关键还是缺乏自信，平时多给自己一点信心，这种东西也是慢慢培养起来的