怎么样减掉腰部和屁股上的肉？

这两个地方是最容易有赘肉的地方，所以想要减掉这里的肉必需要坚持适当的运动。
建议你每天适当地跳绳、做仰卧起坐、转转呼啦圈，如果可以，可以跳跳舞（关键要让腰和臀得到一定运动）。
当然，饮食方面也要有所注意，多吃含维生素的食物，避免油脂的食物。
如果能够一直坚持的话，一定可以减掉的。

说明经常坐着才长肉的,如果时间多余的话,可以慢跑,只要坚持一定会减下去的,舍不得美食那只能多运动了,记住坚持才是最重要的哈哈

我也是这两个地方长肉,可是总是减不下来.

仰卧起坐，抽脂！

运动
锻炼身体又减肥

是啊，我也有同感，不知道怎么办是好……