如何在两个月内快速提高50米及铅球的水平

这个很简单 ！ 50米 ：每天脚上绑沙袋,跑步上学。一个月就可以了。 铅球：学好投掷姿势，多做俯卧撑，外加适量的哑配合！！ 给我奖励哦！！！！！！！！！！

50米短时间内提高有难度。
铅球若调整姿势，发力等问题，可以短时间内提高成绩。

短跑要想跑的快 ~ 关键练30米
坚持做俯卧撑对你铅球提高可能有帮助 姿势也很重要

对，俯卧撑，一是自身能力素质要锻炼，二是技巧掌握好，可以联系体育老师，私下辅导。

50m带沙袋，速跑，你住几楼？我不知道，每天蛙跳上楼，可以增加弹跳，也能增加爆发力
铅球……小弟我不知，可能去锻炼一下前双臂的力量吧！