用什么方法健身最好?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 06:46:34
我男朋友长得很帅```但太瘦了```不应该长肉的地方长```应该有肉的地方就没有```我想知道``用什么健身的方法能让他上身看起来更结实点呢?``希望可以说详细些```另外我还想问一下````为什么有些男孩子不健身也会有肌肉?```虽然说不多``但也很好看```我听朋友说是因为我和男朋友性生活过多他才没什么肌肉的```如果没有性生活的话他的雄性激素自然就会让他有点肌肉`这是真的吗?``而且他的性欲望很少```基本都是我主动```晕死
那平时应该吃什么才会长出肌肉让他的身体没有这么瘦`可以更加健美点呢?```可以说具体点吗!

我晕,不该那个事. 你男朋友是天生代谢过快,一般到中年代谢下降,体重就会增加. 如果想锻炼也能练出肌肉来,但比较累,他也不一定爱好健身.

你说的那些不运动也有肌肉的,那些人或许是营养补充的比较好,又比较喜欢一些活动--如球类 , 也或许他们自己在家练,没让人发现罢了.肌肉用进废退, 这是个永恒的真理

我以前跟你男朋友一样瘦
但是我每天都去健身房
2个月之后我体重达到了80公斤(我以前70公斤身高190)
下面就是我的健身计划

有氧运动尽量少做,因为那样只会消耗脂肪
多做大重量少次数的器械运动~~
尽量8-10点做,完事就回家睡觉~~~
睡前吃点高热量的食物
如果经济条件好的话,就去买点增肌粉吃
效果特别好
但要记着每天坚持运动,要不然还是不应该长肉的地方长,应该有肉的地方就没有

关于性欲望也随着运动而增强了~~~

我是一名健身教练 希望下述对您有所帮助
建议您去健身房 咨询下教练 他们会很乐意帮助您

游泳是最好的健身方式,它能使全身的肌肉得到锻炼,而且对性欲方面也有一定的提高

补充营养