每天混合训练行不行？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 16:47:31

我没有向士兵那么多的时间训练，我只有半个小时的训练时间。我以前每天在晚上回家时，俯卧撑，哑铃，仰卧起坐一天天的轮流练。现在想把这三个合并到一次同时做，每天都这样，这样时间长了会不会吃不消？
我是说今天累了，明天少练一点但继续坚持练时间长了会不会使肌肉痛得不能训练了？

刚开始锻炼时，强度比较大，肌肉是会麻痛的，但没有关系，以后慢慢就会好的。

开始就是因为身体不够强壮才会肌肉痛，锻炼肌肉结实后，就会改变了。

最好不要轮流做，因为这三样锻炼的不是同一个部位，一天内半小时轮流做吧，然后适当休息，时间够的话，可以逐渐强加锻炼时间和强度。