对减肥有效的东西

不吃饭减肥是不健康也不科学的，效果不明显不说，最后饿的挺不住发现还没效果时会吃的更多，会更胖
试着这样：一日三餐每顿都吃，必不可少，但是每顿都少吃，只吃七分饱，以清淡为主，零食不要吃，饮料不要喝，饿也要坚持住，两餐之间可以吃一个水果。不要我这顿饿挺到下顿就不管了，不要总以为一顿多吃一些没关系。你就这样坚持半年，会有很大的效果，不要一个月两个月没觉得怎么瘦就放弃。这样对身体没害处，还能减肥

我有过一个月减了28斤的经验，当然过程很变态，效果很好，从157减到129斤，早上5点早起跑步去2公里以外的游泳馆游泳，坚持游1000米左右，当然期间也做点别的器械运动，7点洗澡，出游泳馆吃个早餐，吃那些油量少的东西，比如鸡蛋 豆腐脑 煎饼 然后慢跑回家，再仔细洗个澡，然后小睡会，白天如果和我一样是暑假在家的话就睡觉，不是的话你就该干嘛干嘛，中午饭不吃，因为早饭吃的很饱，到了下午6点你应该醒了，或者忙完了你该干的事情，那就开始越人玩，如果你有对象就约对象出去疯玩（蹦迪唱歌都行 消耗体力大就行），我一般是玩到11点然后去吃烧烤或者冰糕（就是没有奶油只有冰的那种）或者水果（最好是小西红柿），目的是让自己吃的拉肚子，少喝扎啤多喝凉果汁，别吃坚果，拉完了2次就吃拉肚子药，如果你能够经的住折腾就能瘦下来，经不住折腾就更能瘦下来

就毅力二字，没别的

柠檬水，公认地好用，串通肠胃，帮助排毒。

其实有很多啊~
从事物这方面来说,比如苦瓜,黄瓜,西红柿,火龙果,豆芽,豆腐,苹果,酸奶....
这些低热量的食物都有助于减肥..
还有茶之类的..

吃苦瓜最好使了。我是亲身经历的，每天3根苦瓜，（不过非常难吃）如果有榨汁机那就更好了，也可以把它榨成汁。放在冰箱里的冻小冰块盒里，然后直接吞，这样可以不那么难受点。反正都是可以吸收的。我吃的时候是没有榨汁机，就只有把它洗净去籽，直接冻上，然后直接吃。不用细嚼，坚持一个月，不用控制食欲。因为苦瓜里有一种（我也说不明白了）就是那种东西可以分解脂肪的。要是想瘦的更快晚上不要吃米饭，吃菜或水果。当零食吃.坚持下来,效果好好