弹跳练的出来么?提高20CM可能么

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/10 05:16:16

有人说这是遗传的,可我不信,我每周都去健身房练大腿和小腿.还要注意什么?
我才16岁,我会练2年左右蛙跳有用不?怎么有人说没用蛙跳和跳楼梯有什么区别?

16岁，练练三年，大学你在球场上就可以独领风骚了，到时候全是姑娘追你。

遗传是一方面后天训练是另一部分多练弹跳腿上绑沙袋跑步过段时间看看自己是不是跳高了

要是你还是在发育期的话，最好不要选择用沙袋包脚，因为这样，由于引力的作用，反而会使自己长不高了好象。！
20厘米其实还蛮难的。。

可能,锻炼要持之以恒！！天天绑沙袋跳楼梯！

是可以练的.不过科学角度来说,提高20厘米是不怎么可能的,除非你现在只能跳20厘米.努力训练的话,一般10厘米都是可以开发出来的.而主要训练的科目是蛙跳.

我的弹跳力是练出来的以前我的弹跳力和一般人一样后来经常打球练弹跳并且练爆发力就是连续弹跳