荷叶粉和苦瓜粉两个哪个减肥效果好，但我常常痛经，听说两个都是凉性的，不怎么敢吃

痛经？？？
你怎么这么不幸呢
减体重分季节
夏季多喝水多洗澡，就可以减得很快
秋天是长膘的时候。应当严格控制饮食热量
冬天也是哦
秋冬一定要穿得暖暖的，不要为了漂亮穿得很少，因为穿的少可以促进皮下脂肪的累计
春天注意补水，因为天气干燥
需要调节油水平衡
才能保持良好健康
干的荷叶可以到药店去买
非常的便宜，夏天还可以防止中暑
对皮肤也很好
至于苦瓜
为什么要吃那个粉我就不明白
其实很多东西，吃新鲜的，就是美味的食物，如果是干的粉或者胶囊，就想吃要一样难以接受
反正我是这样觉得
呵呵
我就比较喜欢吃苦瓜
无论是什么时候
注意的是不要放那么多油
苦瓜本身就会吸收油。如果在烹调的时候放了很多油
就会吃很多脂肪哦

同情女同胞～～～～
荷叶的减肥成分是黄酮与荷叶碱，在荷叶中含量都有限，但经常服用的确有助于减肥，中医有说法“荷叶服之，使人消瘦”。
苦瓜减肥不知道什么原理，估计是柚皮苷之类的东西，效果应该不如荷叶。
另外，荷叶是药典里认可的既是药品又是食品的植物，对服用的剂量没有限制，安全性高。

天气暖和了，等有了荷叶，不妨采些来做荷叶粥，比买荷叶粉效果要好，我测过的市面上的荷叶粉都是荷叶的水提物，然后加入环糊精喷雾干燥制成的，有效成分含量不高。

既然痛经,建议不要太注重减肥,先把你的痛经调好,在想减肥的事情吧

荷叶粉苦，，不过听说苦瓜粉很管用

不建议女人减肥

用小黄瓜