3.How can I be more healthy?

如果你有耐心的话就可以按我说的做,但是如果没有的话,就不要了:
1:多喝普洱茶.
2:站庄,每天只花十分钟站庄,保证你一个月下来身体素质明显提高\
3;少喝酒,控制自己每周平均喝两次酒,一次一两左右
4:坚持每天晚上十一点以前睡觉.早上七点以前起床.
至于以上站庄怎么样站法.你可以在其它的网上查一下,方法很多,有太极庄,混元庄,无极庄,它是气功的一种方式 .非常适合脑力劳动的人学习,.同时可以让你做到心静,和体力增强的效果.必须坚持每天站,一般都在十几分钟左右就够了.我就在站,我也是研究人员,觉得身体并没有任何不好.而以前老是病.

研究人员？很忙，整天坐的吧？
男人的话，建议每星期去做健身，实在没时间的话就上班走楼梯，少抽烟，少喝酒。对私生活有节制（文明点的说法），多喝绿茶，因为绿茶可以养生。整天坐的话记得要定时站一站，活动活动筋骨。因为专家说整天坐的话会增加患前列腺的几率（这样你会多站多做运动了吧？）
你的身体状况我不清楚，不过大约就这样了。祝你有个健康人生~！

研究人员长时间坐着，可能用电脑也很多，而且有时候加班加点吧。所以要注意运动，用眼卫生和作息习惯。

xiang dan.