既是有氧运动又是无氧运动都包括哪些

不存在既是有氧运动又是无氧运动，因为2种运动不能结合在一起。

　　有氧运动指运动时氧气供应及时的运动，从走路到中速跑，都是有氧运动。

无氧运动是氧气供应不能满足身体需要的运动，如快速跑，或使用爆发力的运动，如举重。段时间需要大量能量，身体来不及通过氧化分解营养物质来供能，只好采用无氧酵解糖分来供能。

有氧运动的特点是轻松，虽然伴随心跳加速，但是纯的有氧运动基本没有运动后第二天肌肉酸痛的现象。

1:冬泳既是一种优秀的有氧运动,又是一种优秀的无氧运动,它不但以脂肪为燃料供给肌肉运动,而且借助冷水的吸收直接、大量地耗能,故可以显著地降低体内的赘积脂肪,改善体型。

2:体育舞蹈既是一种有氧运动,又是一种无氧运动。

3: 篮球运动的体能包含了许多的方面,它既是无氧运动也是有氧运动,但以无氧运动居大部份,更涵盖了肌耐力、肌力、速度、...

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1:冬泳既是一种优秀的有氧运动,又是一种优秀的无氧运动,它不但以脂肪为燃料供给肌肉运动,而且借助冷水的吸收直接、大量地耗能,故可以显著地降低体内的赘积脂肪,改善体型。

2:体育舞蹈既是一种有氧运动,又是一种无氧运动。

3: 篮球运动的体能包含了许多的方面,它既是无氧运动也是有氧运动,但以无氧运动居大部份,更涵盖了肌耐力、肌力、速度。