跳远有什么诀窍?

(1)腿弯一点,利用反弹的力跳出去.
(2)用力摆臂.
(3)45度角跳出去.
(4)多练习,并坚持.

沙坑跳远？
沙坑跳远跳2.5 m不是很难。
要掌握方法：从起跳线向沙坑的反方向走26步（正常步伐），然后记下此时的那个点，从那个点跑向沙坑，跑步时现慢后快。起跳时，单脚起跳，双脚落地。这样就差不多了！

你说的是立定跳远把,欲摆动作做好,身体伸展,充分下蹲,手臂后摆要充分.起跳时向斜上方45度用力,瞪地时要充分用力.手臂要起到带动和制动作用,象青蛙一样跳出去,身体充分伸展后,迅速收缩,落地缓冲

1.在立定跳远中摆臂的作用很大，看看老师是怎么做的动作，或是怎么要求摆臂的，。
2.立定跳远中，双腿蹬地的同时双臂要向前上方摆动，双脚落地时双臂要向后摆动。
3.落地时双脚要向前伸，不要怕坐在地上，同时注意双脚落地时双膝要弯曲缓冲。

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