怎么练碗力

晕，够牛啊，健身的跑到电脑这块了，呵呵，兄弟，想练腕力告诉你一个好办法，不过要够胆，身体成做俯卧撑的样子，然后弹起用手背着地，再弹回来，反复练习，推荐你看下成龙的醉拳，里面有练腕力和腰力的方法