我很胖身高162,可体重却有58公斤,好心人帮帮忙

每一天要少吃多运动，多跑路和多跳绳，做仰卧起坐也不错！记住哦一定要坚持不懈！

健康饮食
多运动

不要吃晚饭,坚持一个礼拜就不饿了,每天什么都不想吃了.

极端的办法在3天内保证你瘦就是:不睡觉!!! 每天只睡3,4个小时,坚持3天保你瘦.不过不要超过3天,要不身体皮肤都受不了

呵呵..我跟你一样高.最胖的记录是60kg呢..愁死我了..现在50kg了..一直在减肥..我的方法就是.控制饮食.(不吃米饭.油炸.油腻的食物.)多做运动..推荐做瑜伽..我每天都做..减肥唯一的方法就是少吃多运动..

多运动多吃蔬菜水果

其实减肥最好还是在健康的前提下减。
我身材蛮好的，我的方法就是每天早上起床就喝一大杯水，早餐按时吃。中餐也要按时吃。晚餐可以随便吃一点，但是不要吃得太晚太多。
平时想吃零食的时候就啃水果。