腿粗！！！！

每天扶着墙做后踢腿侧踢腿，左右各做几组，15个一组，睡觉前趴在床上后踢腿，不但可以迅速瘦大腿，还有提臀的效果，这些是我的亲身体验，希望可以帮到你
自己以前是运动员，很多肌肉，经常做现在瘦了

如果是肌肉挺难减的.顺其自然喽.其实男生长的高就行.搭配穿着可以显瘦.不一定非要减腿