腿粗，腰肥怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 00:42:12
我有小肚子，还有大腿和小腿是肥肥的，肥到买不到靴子，随便一捏就有很多的橘皮组织，5555~救救我吧~我该做哪中项目的健身能瘦这三个部位啊。谢拉

我告诉你一个简单的方法:游泳.

游泳,可以让你的肌肉变的很有弹性,对腹部和腰部的训练很有效,而且可以协调身体比例,不会出现畸形的情况.
蝶泳;主要针对小肚子,很有效果.
蛙泳:主要针对大腿和小腿.
自由泳:就是协调全身的,可以塑型.

游泳的见效很快的,两三个月基本上可以看见效果的.试试看,而且还可以提高身体的素质,不容易感冒,冬天还可以少穿件衣服,身体的耐寒性会大大增强,而且整个人看起来精神面貌会很好!

喝冬瓜汤

仰卧起坐，坐在椅子上，有腹部的力量抬起腿
左腿部的拉伸。

转呼啦圈能瘦腰，蹲马步能瘦小肚子

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