蹲久了想站起来时有什么方法可以即时防止头晕?

长时间蹲着站起前最好先别急,首先把脚伸直,但上半身不要起来,保持直腿弯腰状态,使心脏与大脑处于同一高度,保持片刻,如此时双手有东西扶住更好,没有的可以把双手支撑在双膝上,但一定要保持大脑不高于心脏,过一会儿慢慢把上身抬起来,这样就一定不会出现头晕了,身体状况差的可以适当保持弯腰时间.

贫血的症状表现之一，如果蹲的时间长，大部分人都会有这样的感觉，基本没有什么好方法吧。加强身体锻炼，蹲着的时候不时活动下，或站起活动下。

最有效简单的方法：

慢慢的站起来，不管多难受，也要努力睁着眼睛，这是绝对有效的，而且绝对不会突然晕倒了！和我一样倒霉的朋友们可以试试啊！

站起来不要太快~这可能也是贫血的一种现象

扶着墙不就行了

你要经常练习倒着走路哦，这个也很效的，我以前也老这样，后来我在书店找了关于这方面的书籍！才发现这个实用的方法哦！这是因为头部一时性贫血引起的！最主要你要慢慢的起来