我现在要体育10圈达标，课快跑小腿变得好粗5~怎么办？有没有办法可以让跑步时不会形成大量肌肉？如何放松

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/09 03:13:58

还有跑步一般在什么时候进行比较好？早上傍晚还是睡前一个小时？早起跑步会不会一天很疲惫？

10圈400米标准场地么你们什么学校啊这么长的达标跑长跑只要你不是吃很多高蛋白的东西和热量大的东西不会变粗多压腿什么的拉伸肌肉使肌肉线条拉长就不会出现腿很粗的情况了控制饮食