请问我们该怎么吃啊？

多喝点酸奶可以帮助吸收，人的健康不是靠胖瘦来恒定的。
胖人最麻烦了，想减肥又减不掉，特别是男人饭局多，工作压力大，很难很难。所以只要少抽烟喝酒，保持心态，多做户外运动。吃什么自己应该知道。

按平常的吃，他夹他喜欢吃的到你碗里，你夹你喜欢吃的到他碗里就好了。

那就还做那么多
你多吃点他少吃点不就是好了对不对?
胖就多做运动.瘦就吃点维生素还是什么的我也不大懂总之吃些容易吸收的就好了