我总是感到焦虑 怎么才能调节好心理状态啊

你是不是很少做户外运动呀?无论是什么原因产生的焦虑都是可以通过自身的力量消除的,然而最好的办法是培养阳光的性格,对一切都看得开.其中最好的办法就是运动.建议多多参加运动,凡事看得淡一点为好.实在焦虑得难受可以通过转移注意力的方法短时间去处,如吃零食,看书,看电影等.

是不是有什么心事或者压力过大，最好是找个知心的人，说说心事；或者找部喜剧片、旅游来放松心情。

什么是焦虑啊？这是一种什么样的心情呢？请描述一下啊 楼主

如果真的很痛苦又没有办法解决，还是看看心理医生吧。