如何特训长跑.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 11:47:21
后兲我要比赛长跑.15oo米.
有甚麼方法可以再短时间内进行提高.
有时候我想一口气,憋住气,但是由于紧张却憋不住,而且别人教我甚麼2步1吸之类的东西.在比赛中,由于紧张我脑子一片空白,

其实那些什么2步1吸的东西没有什么用处，每个人情况不一样，按照自己的呼吸方式去做就可以了，也不要刻意去憋气之类的，那样也很影响成绩。1500米属于长跑，长跑不需要爆发力，只需要耐力。所以在跑步时一定要控制好速度，切忌开始冲得过猛，后程无力对成绩的影响相当大。我不是练1500的，但也能跑到5分钟之内，希望我的经验对你有帮助。

你最好是早上或晚上空气好的时候去跑呼吸新鲜空气.跑前记的热身!!!

没有。。到时候注意调整呼吸。。别紧张