腿上的肉松松的 怎么可以变紧一点

运动可以使你在越来越健康的同时,把身上的多余脂肪,即赘肉变成了肌肉,这样看上去小腿不会再松垮垮,而是充满弹性,而且更加有力量,
千万别做蹬自行车的动作,和上楼梯一样,那是锻炼强化腿部肌肉的,我自己最见效的方法就是尽可能的下楼梯
经常下楼梯可以舒展拉伸小腿肌肉,柔美腿部线条,其他象散步和慢跑也有一定作用

无氧运动

跑步会有肌肉的 很难看的

跑步 跳绳 骑自行车都可以的

跑步