怎么提高跳跃力，最好有简单的、有效的、随时随地的训练方法

就原地往高处跳呗 没更好的办法了

说是随时随地``也别在人多的地方跳 别人会以为你神经病`

楼上他们说的太猛了，我都服了都想试试
我练的时候就是双脚并上左右（快速！）跳，就完事了，累了就歇，强度也不大，但是短期内最有效

练蛙跳和摸高啊！

我练过跳高，最好找有台阶的地方，既可以往前跳，也可以往高跳，如果带点负重那就更好了。

背个几公斤的书包练蹲起，每天3到4组，每组50下

练习蛙跳是增加弹跳的绝对方法，我也是篮球爱好者，弹跳不错，170可以双手抓框了。以前165时连板都碰不到，朋友告诉我练蛙跳，即背者双手，在地上蹲跳，这个动作完完全全使用腓肠肌以下的跟腱部位，跟腱是管理弹跳的肌肉区域。而且也不是很累，每天10-20次，1-2周后大概可以提高25-30cm左右。我亲身体验过，很有效