UC知道脾胃虚寒者如何参加体育锻炼？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 16:29:15
我自小偏瘦。
中医说我我脾胃虚寒，体质属湿，还伴随有点植物神经紊乱。
他建议我要多休息，这样才能养脾胃，促进营养吸收。
他还说我天生是急性子（蛮准的），我习惯把自己的节奏调的很快，他说我做事情要学会慢慢的，少动动。
这“少动动”的建议，使我都不敢做体育运动，因为他说我的体质不适合跑步。
所以我一年来都没怎么运动，最近觉得老是坐电脑前对身体不好，血液不流通，对心血管不好，一般报纸网站不是说运动运动对身体好嘛,所以，想运动运动，什么样的运动比较适合我呢？
中医说我我脾胃虚寒，体质属湿，还伴随有点植物神经紊乱。
他建议我要多休息，这样才能养脾胃，促进营养吸收。
他还说我天生是急性子（蛮准的），我习惯把自己的节奏调的很快，他说我做事情要学会慢慢的，少动动。
这“少动动”的建议，使我都不敢做体育运动，因为他说我的体质不适合跑步。
所以我一年来都没怎么运动，最近觉得老是坐电脑前对身体不好，血液不流通，对心血管不好，一般报纸网站不是说运动运动对身体好嘛,所以，想运动运动，什么样的运动比较适合我呢？
医生说的“少运动”中的运动是指激烈运动吧，激烈的不行就做温和的运动吧。推荐你多走路，不错就是多走路。既然楼主是急性子，那走的时候就不能像赶集那样暴走，切记。要像散步那样，没事就出去散散步，陪朋友逛逛街，累了就休息。周末可以和家人或朋友，你一个人也行，去登山。登山的目的其实也是多走路，达到锻炼的目的，山上树木多，空气好，身心也会得到放松。平时饮食要均衡，不要偏食，吃补品也只能温补，因为脾胃弱不受补。实话告诉你吧，我也是和楼主一样的弱体质，我主要是脾胃弱。医生好像没有告诉我不要运动啊，可能每个人的情况不一样吧，我最近运动也有点少，电脑玩多了，呵呵。再告诉楼主一个养生的小秘密，每天早上起床后喝一大杯白开水，这是一位白岁老人告诉我的，她管这叫：冲肠胃。
散步、打乒乓球等，只要不是剧烈运动都行。