哪位仁兄能帮我算算我每天摄入的热量有多少,容易长胖不?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/14 17:29:08

早上一大碗粥加萝卜干（腌制品）再加一瓶195ml的酸牛奶（里面放了10各绿茶粉）
中午一瓶195ml的酸牛奶家一个苹果加2个茶叶蛋（把茶叶蛋换成玉米热量会少点吗）
晚上一瓶195ml的酸牛奶（里面放了10各绿茶粉）有时会加个苹果
这样可以减肥吗
一天会跳舞1个小时左右大吓帮帮我哦

你现在摄入的品种太单一，也不科学，容易造成营养不良。

酸奶每天一瓶就够了，鸡蛋和苹果每天一到两个已经足够了。

另外，你每天还应该吃些新鲜的果蔬、豆制品、水产品、加一点主食（米饭、面条、面包、馒头）都可以。

数量可以少些，但品种一定要丰富。

少吃腌制品，容易得癌症，你一天才吃那么点东西能胖才怪呢