如何训练腰力？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 00:22:58
如何训练腰力？

扭腰器
拉杠铃

腰力的话就要多做 仰卧起做

硬拉!这是我们这边健身房里的说法,就是扎马步,拉杠铃!一般都是用100KG的杠铃.

仰卧起做吧－＿－～

负重仰卧起坐,侧向也要做