在校学生减肥表

每天早上起来做一两百下的跳绳,然后喝一杯刚泡好的茶,茶叶没有选择,普通的就好!
中午,晚上都一样,
都是吃饭前做这些!最好休息半个小时再吃饭
这样平均每天瘦1J,人都有个限度,那时侯从104斤减到90斤,除了这些没别的运动,饮食也没变化!和不错的呦!

3餐按时吃，配合运动，应该能瘦，吃素好一点

多吃水果,特别是苹果.
吃饭时细嚼慢咽,吃到七分饱就可.
晚上睡前把腿与身子成90度倒立靠在墙上每天坚持至少半个小时就OK啦.
多喝茶,补充水份,又减肥还排毒哦.

少吃多运动

没法说，想减肥还提问吃啥，应该把你的食谱拿出来，问问：“我不该吃啥？”，呵呵，你说呢？先去掉食谱中的部分东西，不用专门找食谱了，再运动，多喝普洱茶