瘦人怎么样增肥啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 04:56:44
本人男性,今年29岁.体重才有94斤,也瘦的太严重了一些,我女朋友都有100多斤呢,郁闷死了...
本人比较矮,身高只有1.63米,再加上身子骨过瘦,如果将衣服脱了,简直跟小孩子无异了....
对于身高,我也没有什么办法了,天生如此,可是瘦这个问题,应该能够改变的吧.
故在此向各位朋友请教一下,有什么比较有效的方法可以快速增肥吗?
另外,本人貌似怎么吃都不管用.高脂高糖的东西没少吃,食欲也不错,但就是不长肉——可能是吸收不好，但我不知道怎么才能增加对于食品中营养的吸取量啊！！！
TMD如果我这身材长在女人身上一定漂亮死.可我是男人啊,也太“苗条”了，搞得我在女友面前老是抬不起头来。所以还请各位朋友多多给些意见！！

最后说一下，劳烦一些朋友别出那种“吃了睡、睡了吃”的馊主意，谢谢！

看了这么多热心朋友的回答,我由衷地感激大家!!
这里再补充一点: 小弟没有任何的疾病,自我感觉身体也是比较健康的,都不记得有多久没有生过病了。另外，由于客观因素，本人一直经常熬夜，不过为了增肥，我以后一定慢慢的改变过来，不再熬夜...

我的话不多,只送你16个字,做到则必成:
饮食规律 睡眠充足 运动适量 心情舒畅

刷分老是被封号
米办法
只好用这种最老实的方式了
哎 我好可怜~~

可能你吸收不好呢,而且和你饮食习惯有关系,饮食有规律,多吃蛋白质事物,多吃肉,再吃点甜食:)容易发胖的东西.哈哈

对了,运动少不了的,去健身房吧,有运动量以后,人的体型自然就能逐渐魁梧起来呢

如果你的长辈也是这样劝你就放弃增肥的想法

吃肉啊！

吃一斤肉补一斤肉！

没看到女生从不吃肥肉！瘦的都很少吃！为了苗条！

哈哈，其实你不知道，我们对你这样的问题真是恨的牙痒痒啊！我觉得你先去医院看看肠胃里有没有毛病，心情要保持愉快，别急噪啊，多锻炼。

想长胖的话首先要体检排除甲亢、肝病、胃虚、脾虚、消化系统疾病、慢性肿瘤等一些慢性病，再从两方面下手:一方面是开源：进食要营养，方式要科学，忌暴饮暴食，主餐外每天可有规律的加小餐，忌常食零食；
另一方面是节流：平常多注意休息保证睡眠，晚上忌熬夜早休息，早上不可起的太晚，作息有规律，节制欲望，适量运动，减少压力，心身开朗，忌大喜大悲。
具体归纳：多进食多运动多休息；少熬夜少忧愁少压力