腊八蒜可不可以吃

可以吃的，可以做成腊八蒜烧驴肉。
主料：驴肉750克
辅料：腊八蒜三根，水晶糖一块，老抽一汤匙，八角2枚，桂皮一小块，干辣椒5克，当归一小条，芝麻油5汤匙。
做法：
1.新鲜切好的驴肉。
2.腊八蒜洗好切段备用。
3.锅里烧开水，驴肉在开水里掉一遍水捞取，放在 清水里再洗一遍备用。
4.锅里麻油烧热，姜爆香，放入腊八蒜，倒所有配料。
5.倒入驴肉爆炒，加盐，水晶糖，1/2瓶加饭酒焖2分钟。
6.改用砂锅煲30分钟。

一： 腊八醋中的蒜没有毒！！

正相反，由于蒜酶对大蒜的绿变起着催化作用，腌制“腊八蒜”的醋酸起到增加细胞膜的通透性作用，使大蒜在不破坏细胞壁的前提下发生绿变，烯丙基与丙烯基半胱氨酸亚砜在蒜酶的催化作用下成为色素中间体，其进一步与大蒜中含量高的碱性氨基酸，如赖氨酸、精氨酸，反应生成色素前体，最后与大蒜中的不饱和化合物生成蒜绿色素。

这样，使得腊八醋内的蒜更具营养。

二： 腊八醋中的蒜的营养：

蒜用醋浸泡后，不仅蒜的辣味减少了很多，醋中也平添了几分蒜香，味道非常独特。
同时，腊八蒜的主要配料是醋，其主要成分醋酸也有很好的抑菌或杀菌作用，因此，适度吃点用醋腌制的大蒜可提高机体免疫力，远离感冒困扰。此外，春节前后，人们的聚餐活动往往较多，经常吃点腊八蒜还可防止肠道传染病的发生。大蒜和醋均可促进胃酸分泌，可增加食欲，以助消化。