怎么样提高跳远成绩

我有很管用的方法
不知道你知道不知道韩国组合SUPER JUNIOR
他们有一期节目
叫<人体探险队>
第四期还是第三期的
介绍了两种方法
用胶布将四个脚指头缠起来 不缠大拇指
还有就是在手里握着两个高尔夫球
说是可以增加安定感 就可以跳的更远

早上起床跑步，本人觉得这个最管用。