如何快速提高跑步速度

每天跑——上学跑、放学跑，上楼下楼接着跑，跑到一次你不喘气为止。建议每一步都像百米冲刺一样……体质不好的话可以适当放松，但是每天都要坚持……我就是用这个方法炼成跑步健将的

跑速是由步长乘以步频决定的~!步频过了12岁就很难增加了~~!增加步长就可以增加跑速~!