十个鸡蛋和三十克蛋白粉哪个更好？

蛋白粉更好，吸收快，服用方便。
医学证明每天人体只能吸收两个鸡蛋的营养，服用过多对肾的压力也大。

十个鸡蛋你身体吸收不了，蛋白粉配合牛奶更容易吸收。

我锻练1个小左右~一天吃四个蛋。。其中两个不吃蛋黄。

蛋白粉容易吸收，鸡蛋的话，蛋黄最多2个
健身房的教练是这么对我说的

鸡蛋，当然是鸡蛋！
十斤蛋白粉也不如一个鸡蛋放在嘴里慢慢咀嚼给人带来的快感。
人吃饭除了补充营养之外还有其他心理生理上的需要啊！要享受食物，就像享受生活！