有的说运动减肥好，有的说运动是肥肉结实，到底那种好啊？

最好是练瑜伽加上节食减肥，我坚持了三年了！
效果很不错，既不像其他的跑步获取健身房锻炼那样会在减掉肥肉的同时把减不下去的肥肉变成一块块的肌肉（对于女生来讲那样很难看，我觉得），而且身体线条也变得更加漂亮了，身体的柔韧性也很好！
从150斤到现在是90斤，从没有过反弹（因为一直坚持到现在）！减肥是一项很锻炼人意志的持之以恒的事情。
愿你也有毅力像我一样持之以恒！

那要看是什么运动啦，如果是有氧运动，比如说慢跑、健身操之类的就比较利于减肥，如果是无氧运动，比如说器械之类的就比较利于锻炼肌肉。如果楼主想减肥，肯定要选择有氧运动啦。

LS说的很对啦。。要选择有氧运动

不过慢跑太过枯燥。。。健身操不错。。坚持下来会有好的效果

而且瑜伽里也有些局部减肥的动作

LZ可以尝试一下

尝试多种运动
长久的坚持同一种运动，
只会加强这个部位的肌肉
你可以很多种运动每天换换做
这样就行了

睡觉和瑜珈
我稍微一运动都肌肉块起来了，这样就不会，还省事

楼上大伙说的都有道理

但是我想提醒楼主下

不过你做的是什么运动

一天的总体热量或脂肪摄入过多 都会形成结实的脂肪层

所以无论是减肥或者增肌 最重要的还是合理的饮食！@！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！