关于吃素减肥的问题！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 00:59:56
我身高158，体重却有60KG，想要吃素减肥，已经坚持了一个星期了
每天早上都是包子和麦片或者牛奶，中午和下午都是两个素菜和一碗粥，素材一般打青菜啊什么之类的，一周会吃一次荤菜，平时吃吃水果，但是吃的不多
这样的话能瘦吗？假如行的话一个月的话能瘦多少？
呵呵~其实我也不是多老实的，有时候会稍稍放纵一下下多吃一点点或者吃点别的，不过比以前吃的可是少多了

这样肯定会瘦下来。但是很不健康，而且是很容易反弹.
时间长了你会发现自己一脸菜色,皮肤没光泽,很不好看.这样就得不偿失了.
减肥不是少吃，而是要会吃.蛋奶鱼肉都得吃点.
给你几个建议:
1健康的食物每样都要吃,但是你可以选择少吃多餐.不健康的食物和高热量的就少吃或者不吃.
2运动减肥是不会反弹的,而且可以使身体素质提高.如果你觉得今天自己吃的有那么一点点多，那你就去跑跑步把那多吃的消耗掉.
3多喝水.排毒又可以占胃的空间.
4 9点以后尽量不吃东西.
这是个人建议.其实减肥的东西网上有很多.选择适合自己的。 但是不能以健康为代价.