关于吃素的问题

吃素很好啊~！

其实并不一定是说要坚持多久的， 一般平时多吃果蔬， 早才餐不展油烟， 喝水吃莎拉水果， 或吃少量麦皮或粗面包， 最好别吃鸡蛋。。。
中午是跟情况而定吃少量的肉类回高蛋白物质的食物的， 多喝些果汁，补充足够的维生素， 晚餐也要吃得清淡写， 克制一下自己最好不要吃消夜， 特别是烧烤和甜品， 如果按这样一般可以尝试周末或休息选一天不吃饭食， 只喝水， 果汁， 心情要平静舒缓， 静以养心， 调节一下身心， 挺不错的，建议你试试， 我是选择坐再湖边树底下钓鱼， 。。。。。 一整天不吃东西， 带上果汁和水就行拉， 发现这样对肠胃也很好的！

最多坚持一个月,否则你身内系统会出问题,另外要看你的年龄了,如果在生长发育期最好别这么干
喝些糖水,比如蜂蜜水,补充一下不足的营养
如果要减肥,最好吃的蔬菜是有煮的

我不知道你吃素的目的是什么，但是有一点我想说，你不能只吃绿叶菜，这样蛋白质摄入不足，吃素的人只要各种营养物质摄入平衡没什么问题。只是有些动物蛋白里的一些物质无法有植物蛋白来代替。其他没什么问题。
我不知道你所指的持续多长时间是什么意思，有些人壳艺一辈子吃素。只是你是否能坚持。

一、小乘的观点

小乘的律经里讲，释迦牟尼佛住世时，有一在家人是个村长，他的手下有很多猎人。在他没有证悟时，猎人们靠打猎供养他很多的肉吃。后来，释迦牟尼佛给他传法，他证悟了小乘的见道，从此就不吃肉了。手下的猎人依旧打猎供养他，当有出家人来化缘时，他就把肉供养给他们。出家人吃了这肉，外道就开始诽谤说：“那些肉在家人都不吃，释迦牟尼佛的弟子却吃，太不象话了。”这话传到释迦牟尼佛那里，有些比丘就请示佛陀：“现在我们吃肉，外面有这样的说法，我们应该怎么办？”从那时起，释迦牟尼佛就规定三净肉可以吃，除此之外的肉都不能吃。在三净肉里面也有一些特殊规定，即蛇、狗、马、黄牛的肉不能吃。因为在佛住世时的印度，人们认为蛇、狗、马、黄牛的肉和人肉一样是非常不干净的，所以佛就规定这些肉即使是三净肉也不能吃。至今南传佛教还是这样，坚持吃三净肉，

如果我们只学小乘而不学其他显密教法，则吃三净肉也不违背佛最早所说的教义。

什么是三净肉？这里的