吃什么能保脾健胃

不单是吃水果
一、做有氧运动，每周要锻炼身体四次以上，每次不少于30分钟。
二、加强营养，合理膳食，粗细搭配。
三、多补充水，促进体内毒素的排泄。
四、抽空在有新鲜空气的地方，进行多次深呼吸，排除体内浊气，尽量减少抽烟造成的影响。
β－胡萝卜素可以为喝酒者提供一些防癌的保护作用，所以饮食中应多增加些富含维生素B、C及β－胡萝卜素的食物，火腿、猪肉、葵花子、花生、玉米等食物含有较多的维生素E，新鲜的蔬菜和水果中，也含有大量β－胡萝卜素，如芒果、苹果

早上吃饭前 吃一小点 姜片，又便宜又方便！