孩子身体素质差怎么办？

解剖学知识告诉我们，人脑结构复杂，功能高超，无与伦比。医学家认为，构筑这样高度发达的头脑，必须要有高度优质的材料。也就是说，需要多种尽善尽美的营养物质，除了重要元素锌外还有铁等多种元素；营养物质一旦缺乏，脑必然发育受阻。
胎儿6—7个月时，其脑组织已其本上具有成人的形态和结构。从重量来看，新生儿脑重350—390克，相当于成人脑重的三分之一至四分之一（成人脑平均重量为1500克）。婴儿5个月时，脑重增加一倍，为600克。2岁半到4岁脑重增至900—1000克已相当于成人脑重的三分之二。
锌被医学界和营养学界誉为“生命之花”、“智力之源”，能促进脑细胞分裂、生长和再生，故在婴幼儿、儿童期补锌对促进孩子智力发育、打好智力基础非常重要。孩子缺锌不仅会造成大脑发育不良，还会造成多动、注意力不集中、记忆力差、反映迟钝，直接影响孩子的学习成绩。
小儿贫血，不仅引起小儿食欲减退、面色苍白、恶心、呕吐、肝脾大等消化系统和造血系统的改变，还可引起脑组织缺氧，继而出现神经系统的变化，有的孩子可出现精神不振、倦怠、对周围事物不感兴趣，整日沉默不语、烦躁不安；年长儿可能头晕、四肢乏力、注意力不集中、理解力降低、反应减慢、记忆力下降。如得不到及时治疗，其结果也会影响小儿智力的发展。

增加营养，加强锻炼。

保证睡眠时间，合理用脑，经常参加体育锻炼，尤其是游泳和爬山最容易改善身体素质差的状况。当然了，要注意合理膳食，每天保证蛋奶的摄入量。还有就是养成良好的作息习惯，有规律的生活是提高身体素质的重要因素。

加强锻炼和增加营养........

孩子的抵抗力想提高，1、锻炼身体，多参加室外活动。2、饮食全面，不挑食，零食少吃。3、过分的干净，不利于孩子的健康。因为一个孩子的免疫系统在早期受到细菌的刺激后，其免疫力就会加强，在年龄稍大些后，这已得到激活的免疫系统能够预防很多的细菌病毒的侵袭。

那么饮食如何提高儿童抵抗疾病的能力呢？

蔬果类
蔬菜水果有不同的天然色素、有或多或少的抗氧功能，另外水果（如橙、西柚
、葡萄、奇异果、石榴、西瓜、木瓜、芒果等等）丰富的维他命C、牛油果的维他命E都可以给予白血球一些防御，减低