身体素质差,吃什么好?

戒烟戒酒、多吃蔬菜水果、加强体育锻炼、减少上网，不要老是上网，电脑对人体也有辐射！经常上网要多补充维生素A也就是胡萝卜素！

喝牛奶只是补充很少一部分营养，你长期不锻炼当然身体不好了，这样下去可不行的，以后注意吧！

可以通过锻炼来提高自己的体质啦，还有就是要多补充营养,可以适当吃天麻、人参、三七。效果挺好。

层练活动既能全面锻炼身体，也能全面提高身体素质，长部进行层练活动，可以提高肌肉的力量和耐久力，增强肌肉的弹性。尤其能够使人体的肌肉组织结构和功能发生积极性变化，从而可以大大减缓肌肉的老化过程，预防肌肉的衰退，消除“肌肉饥饿”现象的发生．增加关节与韧带活动的幅度和柔韧性。通过层练各种健身、健美操的运动，能提高身体的协调性和节奏感。长时间的成套健身、健美操练习，不但对内脏各器官系统有良好的影响，而且还能发展耐力素质。此外，长期从事晨练活动，还可增强人体对疾病的抵抗能力和基本活动能
力，以及对自然界气象变化的适应能力；还可以改善情绪，调节精神状态，从而提高人们的身体素质和生活质量。

吃东西固然重要,锻炼更重要

生命在于运动 你多锻炼就好了吧