如何让自己在一年中长十厘米

首先 饮食要正常, 不要不吃东西.营养要均衡.
然后平时要多锻炼,早睡早起 ^ 不是每天都要,
平时我早上骑单车去学校(变速所以用点了 也算锻炼了) 周末我就去打篮球的^ 大概多锻炼点就行了

烧红，然后拔长，然后冷却，然后再烧红，再拔，再冷

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要看你多大了...
一般来说,如果还有长高的机会的话,最好是多做运动.
我小时候就是经常打球才长得较高的..

多做运动，像上面的兄弟说的那样。如果想长高，有一个很好的例子。乔丹刚进大学的时候还是很矮的，后来居然会长到1.98，其中乔丹自己也说是靠自己的愿望和意志才长这么高的，如果你真想长高，最好每天睡前都对自己说三遍：“我想长高”，潜意识的力量是很强大的。当然最重要的还是要多运动，多跳跳。

去医院做一个骨骼是否闭合测试，先看一下还有没有长高的希望，然后再说别的。