膝盖扭伤过．以后打球要怎么保护才不会再受伤？

在反复积液的情况下，建议你暂时避免这项运动。不知道你的半月板和韧带伤到什么程度，这要看了核磁共振和你的症状后才能知道，但是这种运动损伤不会自愈的，最好认真治疗一下，不然已经病变的组织会破环其他正常组织和关节稳定性。如果你对生活质量要求比较高，希望以后能继续参与体育运动，那么现在就要对你的膝盖引起足够的重视。首先要有一个比较专业的诊断，现在北京很多医院如北医三院、积水潭、体育医院都有运动创伤和运动医学的科室及门诊，不妨去看一下。有了诊断后就要对症治疗，改手术就手术，该打针打针，该吃药吃药，不能含糊，而且最重要的是康复训练。对于你来说，积液的时候可以行超短波治疗，无热量，每次15分钟，10-15次为一疗程。另外还要加强下肢肌肉力量的锻炼，如靠墙站桩和抗阻器械训练等。肌肉练好了，就会对关节起到保护作用，对你今后运动时协调性灵活性的加强也有帮助。

运动员韧带损伤是常见病，没有什么方法保护，最好的是尽量避免剧烈活动

伤筋要靠养的，再好不要多次扭伤

用膏药,最好别运动了