请问苦瓜减肥有哪些弊端？效果明显吗？

苦瓜减肥真的有效，但是真的太苦了，我曾经加点醋凉拌吃、榨成汁加蜂蜜喝，真是受罪啊，而且每天至少要吃2到3根才行，有的人怕苦就事先用热水把苦瓜焯一下就不会觉得太苦，想减肥的朋友千万别这么做，因为水焯的时候会把苦瓜真正能消脂的成分给破坏了，一定得生吃才管用，我试过最好的方法就是把苦瓜片成小薄片，然后加饮料密封放冰箱泡2小时之后一起吃掉，饮料用碳酸的最好，这样饮料不会太甜苦瓜也不会太苦了，非常适合夏天饮用，如果觉得碳酸饮料不好也可以尝试用果汁，不过我还没试过

苦瓜减肥的弊端就是太苦了！很难坚持！我试过。
不过苦瓜减肥应该是非常管用的，而且天天吃苦瓜应该也没什么副作用。我妈就喜欢吃苦瓜，她一直都挺瘦的。
不要吃苦瓜粉吧，就生吃苦瓜。

苦瓜太苦了，本来高三就很苦你再吃苦瓜~~~
建议你上了大学再减肥，现在还是好好学习吧！
如果想减肥就别吃零食多吃水果，多喝水。

我同事现在在吃苦瓜粉，说实在话，看她天天喝的那样，我都难受。那味都让人受不了，排便到是挺好的，不过也是因人而异。你要是有毅力，可以试试。

还是吃黄瓜好！