晚上什么时间睡最好

建议晚上11点前睡觉，因为深睡眠是12点到3点，但是人要经过1个多小时的睡眠才能到达深睡眠，所以最好在10点半到11点睡觉，而且22点到23点将出现生物低潮效率低了，早上5点到6点起床最为合适。中午，人体警觉处于下降期，小睡片刻有助于下午人精神点。

困了的时候

11点

10点后，11点前！

11点至三点是睡美容觉的最佳时间.......