长跑时用嘴呼吸还是用鼻子呼吸？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 20:33:57
现在这个时间

用鼻子吸气,用嘴吐气,鼻子可以过滤掉空气中的杂质,并温暖冷空气,对肺有保护作用.用嘴吐气可以呼气更彻底,派出更多的废气.

http://www.39kf.com/healthy/preserve/sjbj/xjbj/xjjs/2005-03-25-45236.shtml

长跑时用嘴呼气 用鼻子吸气。最好是四步一呼吸

要看你的习惯了!!!这个很重要!!