我的手腕去年在打羽毛球时拉伤了，由于没有好好休息，现在一直还痛（一打球就痛），请问有方法快点好吗？

去看看医生，如果伤到筋骨，还没有痊愈的话，继续打下去会越来越伤。

家里有药酒的话可以敷一点，
或者买云南白药，一天喷三次，红色小罐的那个，白色的不能喷太多，痛的时候才可以喷白色的。

中医一般会告诉你伤筋动骨不能吃腥的东西，比如鱼，不能吃热气的东西，比如油炸的。

至于锻炼方法就不需要了吧，你的情况应该是拉伤以后没有正确治疗留下的问题，现在应该去看一下医生，如果又运动可能会导致伤上加伤。

备罐云南白药很必要的，（我不是卖广告哦。）

买活骆油比较好
那个对於运动拉伤比较有效果
和吃的东西没有太大关系!!
多按摩一下受伤的地方，促进循环

建议你不要打,先把你的伤彻底养好了在运动.休息几个月.

你的伤很可能是你的动作不对造成了,用手腕发力的话经常会造成这样的伤害.

以后运动前也要先做好热身运动.如果伤比较严重的话,还是去医院看看`!

伤筋动骨一百天,建议多休息少运动,否则伤病不好,球技难长啊

建议不要打了，否则会越来越重。最好不要受伤。

""你的伤很可能是你的动作不对造成了,用手腕发力的话经常会造成这样的伤害."""这个我很赞成。以后打球多学习动作要领，按照要领来会减少运动伤害，并且打球效果更好。