本人想寻求一套在健身房里最佳的运动方式

本人想寻求一套在健身房里最佳的运动方式，能达到即健身又能减肥的效果？个人情况如下：年龄：28岁；性别：女；身高：1米57；体重：55.6公斤;肺活量：2055毫升。（以上都是经体能测试得到的各项指标）
请问：在健身房里有氧拉丁、瑜珈、晋拉提等有氧健身运动，练哪些最好？练多长时间为宜？真的非常感谢谢

本人想寻求一套在健身房里最佳的运动方式 求助：我想订一套减肥计划，在健身房里实行！！！ 本人18,寻求一套护肤方案 本人想在青岛城阳区租一套房子 女性在健身房里的运动 有专业人士施舍一套健身房里切实可用的健身计划给小女吗? 求一套健身房的减肥方法 求一套健身房当中的健身计划 我在北京,想为山西的女友点首歌,寻求最佳途径 寻求一套漫画的名字。