每天只以一瓶210g瓶装固酸奶做早餐合理吗？

直接喝固酸奶绝对对肠胃不好!空腹饮用酸奶会使胃酸增多，同时肠蠕动增加，奶类在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝奶类最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。

吃点面包，最好加2个鸡蛋

喝前先喝点白开水过几分钟再喝固酸奶!直接喝固酸奶绝对对肠胃不好!空腹饮用牛奶(酸奶)会使肠蠕动增加，奶类在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝奶类最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。

绝对不合理