短跑前吃什么比较好啊

在跑步之前30分钟到3小时之内都可进食，应以容易消化的食物为主，水果、全粒谷物(即完整的、研磨过的或碾碎的粮谷粒，含有原始基本成分如胚乳、糠, 麸而且比例和未加工前的谷粒相同，如大麦、荞麦、碎小麦、玉米、小米、大米、黑麦、燕麦、高粱、小麦和野生水稻等)，以及一定的蛋白质。
　　在出发前5分钟还可以吃些小食，例如一个香蕉，或者加入蜜糖的咖啡和茶，都可以提高身体的状态。

不要吃蛋白质，不容易消化。象你可能就容易吐。
最好吃碳水化合物+脂肪的食物。
比如老北京的面茶，或是西式的面包+牛奶，都是比较容易笑话的，能量也够的，数量不要太多。

考试前半个小时吃30g巧克力或是喝点运动饮料都有助于体力供养。

按理说剧烈运动前一个半小时不能进餐，可以少量吃些巧克力。

感觉或许楼主的胃不是很好，首先减少你的食量，其次补充一些巧克力，盐糖水之类的代替一部分早餐补充你的体力，这样对你会有一些帮助。

最后，放松你紧张的心。
其实200米不是洪水猛兽，对不对？

加油~！

首先要放松心情，你主要是心理原因。人们常说早餐吃的像国王，意在告诉人们早餐要有营养，若早餐吃得太少会影响一天的学习，生活，更会影响你的测试。因此送你一份健康食谱：两个鸡蛋，一杯热牛奶，1-2个小面包。
祝你取得好成绩

建议每天自己到操场了锻炼下!!吃什么不重要!有的习惯不吃东西!但一般200米比赛都是在下午的!放开心情就好了!

就吃糖好了。
保持轻松的心态。

提前几天就开始吃VC，这样有助于体力的维持