吃完饭后总是很撑怎么办？

少吃点啊，别吃那么多啊，还有吃完饭，进行一些腹部的按摩，就是顺时针向下按摩一下。

主要建议少吃点，吃完不要马上休息不动了，吃过之后半小时走一走。有利于消化。还有不要吃过饭之后马上看电视。不好。

你是不是有暴饮暴食的习惯啊..饮食不均匀就最容易出现这样的症状
建议你每天坚持喝两瓶酸奶

多吃新鲜蔬菜..平时少吃零食..要加强锻炼
吃饭要细嚼慢咽
饭后要是有时间的话也可以选择和家人或朋友出门散步..心情也会变得不错

小时候就把胃撑坏了。治疗胃病不能心急，要靠养，适当喝开水，适量进食，不食生、硬、冷、葱、姜、蒜辣椒等对胃有刺激性的食物。长期坚持。多运动。
找医生好好看看

我也有这个问题，我感觉吃饭不要太快，吃快就容易撑。另外我刚吃完饭就出去做事也容易觉得撑，所以刚吃完饭最好慢慢动动，不要剧烈运动。

吃完之后,休息十分钟,就散步30分钟