我是学生,哪个睡眠习惯更好

最好是12点睡觉，6点40起床，那么两样都能兼顾，上课效率能提高，晚上复习效率也能提高。
你这两种方案，都是每天只睡5个小时左右，那么对于学习是非常不利的，打疲劳战只能事倍功半！！！
作为一个高中生，我要告诉你，只要你听课有效率，每天晚上保证有3、4个小时的自习时间，就已经非常足够了！！！12点之后如果你再继续埋头猛干、挑灯夜战，效率绝对不如第二天早点起来复习！！！
还有，我曾经亲身体会过，如果miss一节课，那么你就要花大概2个小时的时间来补回来，如果不及时地补回来，甚至会使这科陷入一个低谷。所以，听课是非常非常重要的，千万不能为了晚上复习多那么一个小时而使自己第二天没精神听课！！！

作为过来人
我个人觉得还是第一个方案好些，因为人的最佳睡眠时间是晚上12点到2点，这样睡醒之后觉得心里舒服
至于你说的不好的地方上课晕晕的，给你一个建议：上课前在桌上趴两三分钟，什么都不要想，静静的，就感觉是自己在一个安静的地方,没有其他人,慢慢地就习惯了！

人睡觉其实最好的是9点到10 点之间睡。
而我个人认为你第一套好。
上课之前听听音乐，如果趴在桌上，有可能会睡着，也可能会感到更晕。

首先我觉得这两种方法在时间上都较短。建议你保证每天有七个小时的睡眠时间，所以在中午要睡眠两个小时。
晚上的时候万籁俱寂，适合思考，边看书边闭目思索.默背，但人集中精力的时间毕竟是有限的，到一点的时候效果自然会差，所以此时要休息。早上六点起床天也放亮了且空气新鲜正是大声晨读的好时间。
上午一般是8点上课吧，我觉的早上瞌睡的原因还可能是早饭的问题，因为刚吃完饭的时候,大部分的血液会到胃中帮助消化,大脑中的血液就会相对较少,运转会变慢,容易困。所以早饭适宜清淡或者吃后适量喝茶，上课是吃块口香糖薄荷的啊。
所以我建议第二种方法，但中午要加睡。

呵,两种都不太好,我是个过来人,我觉得晚上12睡早上六点准时起床.中午小睡一会儿.那样精力集中,上课不会发晕!好好的努力吧!